旅行中出现腿肿、腿疼怎么办

出门旅游，有平路，也有爬山涉水的地方，许多人尤其是老年人，容易出现腿肿腿疼的现象，如果不及时采取措施，甚至需要到医院进行治疗，那在旅游过程中，如何防止腿肿腿疼，出现这些问题要如何处理呢？烟台旅行社为您总结了一下一些建议：

第一根据自己的身体情况，合理安排旅游行程和活动，妥善安排好旅游的时间和路线，不要赶得太紧，注意劳逸结合。 

第二 旅游过程中，要及时休息，旅途中要注意体位的变换，站立和行走一段时间后，要坐或者有条件的话最好平躺一会儿，并把两腿跷起来或者搭在处。，以便于腿脚部位的血液回流。

第三，如果长时间登山，以前有过腿疼、腿肿的游客，最好打上松紧合适的绑腿，或用宽布带在小腿上缠几圈，并用别针固定好。 

第四。一天旅游活动结束后，回到酒店 晚上注意用温水烫脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。


　　 烟台国旅提醒您：如果旅游中出现了腿肿，要平卧休息一两天，抬高腿脚，使其高于心脏的位置，便于血液回流。如果休息后仍不见好转，就要找医生治疗。

　那出现腿疼腿肿，应该如何处理呢？
　　 第一，查明原因，应排除双腿疼痛不是由于软组织损伤，想一想自己在运动时有没有用力过猛或突然加速造成肌肉或肌腱拉伤的可能，如果有这些潜在因素，则需要尽快请医生明确诊断及时治疗。如果没有软组织损伤史，只是由于自己缺乏锻炼，乍一运动耐力不足而出现的双腿疼痛，不妨自己处理。

　　 第二、尽量创造条件让自己的双腿得到充分休息，避免强力运动给双腿加重负担。睡觉前一定要用热水泡脚，可减轻疼痛。  休息时尽量采取双腿抬高姿势，局部可以热敷、按摩或用随身携带的微型按摩器等进行治疗，同时也可用一些治疗跌打损伤的药物，如外用喷雾剂或红花油揉擦，以促进局部血液循环。

第三、旅游活动结束后，回到家中，可以适当做几次足疗，以便肌肉疲劳迅速消失。

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